Я ограничиваю себя - Как выбрать идеальный вид спорта для себя и найти мотивацию - Я ограничиваю себя

1. Как выбрать спорт для себя - следовать тенденциям и пробовать все новое или делать ставку на проверенные...
2. Что вы рекомендуете людям, которые все еще ищут адекватную физическую активность для себя? Как найти...
3. Что следует учитывать при выборе физической активности?
4. Спасибо, что поделились своими мыслями со мной!

Как выбрать спорт для себя - следовать тенденциям и пробовать все новое или делать ставку на проверенные формы физической активности? А может, самого спорта недостаточно, чтобы оставаться здоровым и подтянутым?

Я не знаю как вы, но мне трудно мотивировать вас на регулярные физические нагрузки. Хотя я знаю, что спорт способствует улучшению состояния, понижает кровяное давление, улучшает кровообращение, сжигает калории и - культивируется в уме - продлевает жизнь, трудно поддерживать высокий уровень моего желания в течение более длительного периода времени. Через несколько недель бывают дни, когда я покидаю занятия, я ищу оправдания, чтобы не заниматься физическими упражнениями, я думаю, что усталость не позволяет мне сделать несколько движений перед сном.

Я не хочу ассоциировать спорт с моим несовершенством, но с тем удовольствием, которое оно доставляет мне.

Я знаю, что я не прав, потому что каждый раз после упражнений я чувствую себя фантастически живо и рай лучшего настроения. Утренние встречи помогают мне сосредоточиться на мероприятиях, запланированных на следующие часы. Вечерняя деятельность закрывает мой день и позволяет мне избавиться от проблем, которые накапливаются в моей голове. Я хочу двигаться, чтобы не терять вес, а чувствовать себя лучше. Я не хочу ассоциировать спорт с моим несовершенством, но с тем удовольствием, которое оно доставляет мне. Вот моя мотивация, которую я только что понял.

По словам Агнешки, автор блога Life Manager и канал ZdrowoManiaTV важно сначала определить свою цель , которая будет на все время. Агнешка ответила на несколько моих (и ваших) вопросов о мотивации и поиске идеального вида спорта. Посмотрите, как она попала в то место, где она сейчас.

Агнешка, как найти мотивацию для регулярных занятий спортом?

На мой взгляд, самое главное - сделать спорт средством для достижения цели, а не самоцелью. В моем случае внутренняя мотивация является ключевой. «Я хочу чувствовать себя хорошо, я хочу быть здоровым, я не хочу идти к врачам, я не хочу быть в больнице, я не хочу испытывать различные неприятные методы лечения». Я не достигну этого без физической активности и здорового питания. Эти меры, возможно, не гарантируют мое достижение, но они определенно приблизят меня к нему, чем пассивный образ жизни. Когда у вас есть такая четкая и сильная внутренняя мотивация, всегда найдется время и желание быть активным. Позже этот механизм включается сам по себе, потому что благодаря правильному питанию и физической активности я чувствую себя лучше и у меня появляется больше сил действовать.

Когда у вас есть четкая и сильная внутренняя мотивация, всегда найдется время и желание быть активным.

В крайних случаях шоковая терапия хорошо работает, например, общение с людьми, которые не занимаются этим видом спорта, что сказывается на их внешности и здоровье. Каждый раз, когда я не хочу, я вспоминаю ситуацию, когда я был в больнице, будь то во время гормональных тестов в палате или в системе неотложной медицинской помощи во время диагностики возможного тромбоза. В этих неприятных обстоятельствах я понял, что после первого я хочу избежать таких ситуаций, а после второго мне повезло, что мое тело позволяет мне использовать жизнь на 100%. Не использовать это несправедливо по отношению к себе и всем тем людям, которым не так повезло, как мне.

Йога - один из любимых видов спорта Агнешки. Картина взята из ее частного архива.

Что вы рекомендуете людям, которые все еще ищут адекватную физическую активность для себя? Как найти идеальный вид спорта?

Поиск идеальной деятельности для себя очень важен и помогает поддерживать мотивацию. Я из-за моего бизнеса Канал YouTube Я уже опробовал несколько десятков различных видов деятельности, и должен признать, что лишь немногие из них украли мое сердце настолько, что я начал тренировать их в частном порядке. Это включает в себя йога, медленный бег (не просто бег), танцы или сквош. Тех, кто меня не похитил, было гораздо больше! Некоторым я даже нравился, но этого недостаточно, чтобы привнести их в мою жизнь дольше. Знал бы я все это, если бы не попробовал? Если бы я не был готов пробовать что-то новое, я бы сегодня не стал заниматься йогой, которую я искренне любил.

Что следует учитывать при выборе физической активности?

Деятельность, которую мы выполняем наиболее приятно, зависит от многих вещей. Среди других предпочитаем ли мы заниматься в одиночку или с людьми. Нам нравится уставать или, вернее, отдыхать во время тренировок? Хотим ли мы вырезать какие-то части тела или просто удовольствие от движения. Все люди разные, и у всех разные потребности, но на данный момент на рынке так много мероприятий и мероприятий, что абсолютно каждый найдет что-то для себя. Если кто-то вообще не хочет двигаться и быть здоровым, никакая сила не отодвинет его от дивана. Ну, если вам не нужно идти к врачу, когда здоровье серьезно разваливается ...

Спасибо, что поделились своими мыслями со мной!

Моя цель - найти физическое и психическое равновесие в течение дня и недели. Я хочу использовать спорт, чтобы снять напряжение, которое накапливается в моей голове и мышцах, и в то же время улучшить состояние, чтобы не чувствовать одышку после 10-минутного бега. Потеря фунтов не является для меня приоритетом, хотя я не буду обижаться, когда это побочный эффект. Для обычной деятельности я выбираю йогу в ее различных вариантах и ​​классах, связанных с танцем, который я люблю.

А вы - знаете ли вы свою мотивацию и прекрасный спорт?

Похожие

Комментарии